ANTARA saranan asas yang sering diberikan pakar perubatan dan pemakanan ialah minum banyak air iaitu sekurang-kurangnya lapan hingga 10 gelas atau dua liter sehari untuk mengekal dan meningkatkan kesihatan.

Bagaimanapun, untuk minum air sebanyak itu bukan mudah kerana ia bermakna kita kerap berulang ke tandas dan bagi sesetengah orang, terutama yang berumur, ia sungguh menyusahkan dan dianggap masalah atau gangguan.

Malah, ada orang bimbang mereka mengalami masalah kesihatan tertentu jika kerap buang air kecil. Pada kebiasaannya, pundi kencing dikosongkan setiap empat jam. Jadi buang air kecil enam hingga tujuh kali sehari adalah perkara normal bagi individu sihat yang minum air secukupnya.

Pundi kencing bertindak sebagai tempat menyimpan air kencing dan boleh mengembang untuk menampung sehingga 350 hingga 550 militer air kencing.

Kita biasanya terasa hendak buang air kecil apabila kandungan pundi kencing lebih kurang 200 mililiter, tetapi kapasiti normal ialah sekitar 400 mililiter. Yang tidak normal ialah jika anda kerap bangun malam untuk buang air kecil.
 

Kerap buang air kecil pada siang adalah perkara baik kerana ia proses semula jadi untuk menyingkirkan sisa toksik dan bahan buangan dari badan.

Minum air sekurang-kurangnya lima gelas sehari boleh mengurangkan risiko kanser usus sebanyak 45 peratus, kanser payudara (79 peratus) dan kanser pundi kencing (50 peratus).

Walaupun tahu kepentingan dan manfaat air, tidak ramai sanggup berulang alik ke tandas. Mereka bukan saja minum sedikit, tetapi turut mengelak makanan yang mengandungi banyak air. Sumber air kita datang daripada minuman (47 peratus), makanan (39 peratus) dan proses metabolisme di dalam sel (14 peratus).

>> Baca selanjutnya

Petua 1

SETIAP manusia inginkan wajah yang cantik malah ada sanggup berbelanja puluhan ribu ringgit semata-mata ingin seraut wajah ibarat bintang filem Hindustan.

Sebenarnya Allah menjadikan manusia sebaik-baik kejadian dan tidak perlu insan mengubah kejadian Allah dengan melakukan pembedahan plastik atau menyuntik botox untuk kelihatan cantik.

Ada juga muka mereka sentiasa sembab sehinga kurang menarik dan tidak bermaya. Ia seperti orang yang baru bangun tidur. Muka sembab akibat tidur pada siang hari dan bangun pagi selepas naik matahari. Untuk mengelak rupa begini, janganlah kerap lakukan seperti di atas dan cubalah amalan berikut

 Sebenarnya jika mahu cantik secara semula jadi, petua nenek moyang boleh dilakukan untuk memelihara wajah supaya ayu.
>> Baca selanjutnya